Ateliers / Conférences

"Performer sans perdre l'équilibre"

ATELIER de base (2h00):

Objectif

Cet atelier vise à prendre conscience de l’importance des émotions dans la pratique de votre sport, de votre travail ou de votre propre vie personnelle.   Comment? À l’aide de l’approche émotivo-rationelle. Cette approche permet d’identifier les quatre principales émotions présentes, lors de contre-performances et dans les situations où il n’y a plus de progrès dans les apprentissages.

La confrontation est l’outil destiné à nommer l’idée qui domine chaque émotion et à la transformer.  Viennent ensuite le contrôle et le bien-être graduels tant sur le plan mental que sur le plan technique.  Ainsi, quatre attitudes gagnantes se mettent en place.

Contenu

  • Les quatre facteurs déterminants de la performance
  • L'ennemi no.1 de la performance
  • Identifier les 4 qualités pour rester en équilibre / en contrôle
  • La gérance du stress
  • Promouvoir les 4 attitudes gagnantes à travers une routine

 

ATELIER de base (6 HEURES):

Objectif

Cet atelier vise à se familiariser avec l’approche émotivo-rationnelle.

À partir de situations vécues par chaque participant, l’animateur amènera une solution pour aider chaque athlète à comprendre pourquoi il ne performe pas, surtout en situation cruciale. Il leur donnera une routine qui deviendra une seconde nature dans l’accomplissement de soi, à travers les records d’excellence recherchés.  Pour cela, la routine mentale en est l’exercice indispensable.

Contenu

  • Les facteurs déterminants de la performance
  • L'ennemi no.1 de la performance
  • Êtes-vous réaliste ou positif?
  • Comment survient un cocktail émotif
  • Devenez un athlète en équilibre
  • Routine constructive vs les 4 piliers de la performance
  • Exercices interactifs

 

 

ATELIER AVANCÉ (3 HEURES):

Objectif

Cet atelier vise à consolider un plan de travail personnalisé pour chaque athlète. L’identification des points faibles sera analysée afin de bien en dégager les impacts et en reconnaître les signes descriptifs sur les facultés mentales et physiques.

L’animateur élabore une stratégie d’actions concrètes et réalistes, apte à guider chaque athlète dans son effort pour corriger sa ou ses difficultés à demeurer en plein contrôle et en équilibre, en cours d’entraînement et en compétition.

Le nombre restreint de participants (15 maximum) favorise une dynamique et des échanges entre l’animateur et les athlètes, de même qu’entre eux.

Contenu

  • Rappel du rôle      

des émotions déstabilisantes / des idées dominantes pour chacune / des attitudes gagnantes

  • Visionnement d’une entrevue avec une entraîneuse chevronnée et quelques propos d’athlètes de haut niveau
  • Identification des 20 qualités pour devenir un athlète équilibré et en contrôle
  • Examen des points faibles
  • Consolidation d’un plan d’action versus les 4 attitudes gagnantes

 

Jacques St-Amant
» info@jacquesst-amant.com
Tél. : (418) 838-2071
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